Especialistas en Reeducación Pelviperineal

Gimnasia Abdominal Hipopresiva

 

Las Técnicas de Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) Fueron creadas por el kinesiólogo Belga Marcel Caufriez. Son   ejercicios  o una Gimnasia abdominal  que  utilizando técnicas  de aspiración diafragmática   y apnea espiratoria permite fortalecer la musculatura abdominal y del piso pélvico sin aumentar la presión dentro del abdomen. Potencia en forma refleja los músculos del periné, previniendo el descenso de los órganos pélvicos mejorando la postura general y reduciendo el perímetro de cintura. Inicialmente se creo como un método de trabajo abdominal en el post parto que permitía tonificar la faja abdominal sin los efectos deletéreos de la presión intraabdominal sobre el piso pélvico. Con el tiempo se han visto  y estudiado importantes beneficios en personas no sólo con disfunciones del piso pélvico, sino además un rol fundamental en la prevención y la estabilización de la columna lumbar, en la tonificación del abdomen y reducción del perímetro de la cintura y la capacidad del trabajo aeróbico. Es por eso que hoy se aplica con éxito  en trabajo de rendimiento deportivo y el fitness en general

Para ver los beneficios es necesario practicar regularmente por un periodo no menos a 3 meses con una frecuencia en sala de 2 veces por semana y un trabajo diario de algunos minutos.   Nuestros grupos son pequeños  de máximo 6 alumnos por clase lo que hace un seguimiento bien personalizado   permitiendo optimizar la ejecución y control postural, Además nuestros   instructores son  certificados en el método hipopresivo

 

 

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

10:00

 

GAH

(Ximena Hodar)

 

GAH

(Ximena Hodar)

 

14:00

GAH

(Claudia Moya)

GAH

(Ximena Hodar)

GAH

(Claudia Moya)

GAH

(Ximena Hodar)

 

15:00

PILATES- HIPO

(Claudia Moya)

 

PILATES- HIPO

(Claudia Moya)

 

 

19:00

 

PILATES- HIPO

(Claudia Moya)

 

PILATES- HIPO

(Claudia Moya)

 

 

 Si existe una disfunción de piso pélviano como incontinencia urinaria o fecal o prolapaso o  post parto o patología de columna es recomendable una evalaución kinésica , antes de  comenzar la práctica. Al ser considerada una gimnasia médica y su práctica está relacionada con alguna condición pátología y contando con  indicación médica. Los primeros meses podría optar a reembolso por isapres

CONSULTE LOS VALORES VIGENTES Y LA PROMOCIONES  contacto@cirep.cl - 22089487